Para los deportistas
Para los deportistas
Enfoque EHM ProSports (EPSA) para atletas
- un entrenamiento atlético individualizado y adaptado a la disposición física del atleta, a sus objetivos personales de rendimiento y a su posición en el equipo
- una dieta sana
- una actitud mental adecuada y
- documentación permanente de todas las actividades en el perfil digital del atleta
Sólo un enfoque global coordinado, comprensible y documentado conduce al resultado deseado, mientras que los enfoques parciales siguen siendo parciales y conducen a la frustración porque el éxito no se materializa.
Con nuestro enfoque, nos aseguramos precisamente de evitar esto y de que el compromiso conduzca al éxito del deportista.
El éxito de EPSA está demostrado porque adoptamos una visión holística del deportista y fomentamos todos los aspectos.
Mejora continua de los resultados atléticos mediante la aplicación sistemática de nuestra metodología de entrenamiento・(EPSA) Atletismo ・
(EPSA) Part 1: Scoring
STR
Prueba 1 – Resistencia
La fuerza en balonmano se refiere a la capacidad de utilizar la fuerza física para realizar diversas acciones específicas del balonmano.
Entre ellas se incluyen, por ejemplo, empujar o bloquear a un adversario, imponerse en los duelos, lanzar con gran fuerza o mantener una posición corporal estable al defenderse de los ataques. El entrenamiento de la fuerza desempeña un papel importante en el desarrollo de la fuerza muscular necesaria y en la mejora del rendimiento en balonmano.
AGI
Prueba 2 – Agilidad
La agilidad en balonmano se refiere a la capacidad de moverse con rapidez y destreza para desplazarse en espacios reducidos, cambiar de dirección, lanzar ataques o adoptar posiciones defensivas.
Una buena agilidad permite a los deportistas moverse por el campo con eficacia, adaptarse rápidamente a situaciones cambiantes y evitar a los rivales.
RUN
Prueba 3 – Capacidad para correr
Las habilidades de carrera en balonmano se refieren a la resistencia y la velocidad de los atletas cuando corren y se desplazan por el campo.
El balonmano es un deporte dinámico caracterizado por sprints rápidos, cambios de dirección y movimientos continuos. Los atletas con buenas aptitudes para correr pueden cambiar de posición rápidamente, actuar con eficacia en ataque y defensa y mantener su rendimiento durante todo el tiempo de juego.
JUMP
Prueba 4 – Potencia de salto y explosividad
La potencia de salto es una característica importante en el balonmano, ya que permite a los atletas saltar más alto y así, por ejemplo, realizar lanzamientos por encima de los defensas o proteger el área de portería al defenderse de los lanzamientos. Una buena potencia de salto también aumenta la capacidad para atrapar balones altos o ganar rebotes.v
(EPSA) Part 2: Análisis
¿Qué ocurre en el análisis?
1. comparabilidad del rendimiento con el entorno
Utilizamos la puntuación personal de atletismo para mostrar la comparabilidad del atleta con un grupo de iguales definido, con su club, con la liga nacional o con la élite mundial. Esto contribuye a una evaluación objetiva de la posición del atleta y revela cualquier déficit.
2. conclusiones
La puntuación puede utilizarse para determinar cómo debe elaborarse el programa de entrenamiento con respecto a STR, AGI, JUMP y RUN a fin de garantizar un desarrollo óptimo.
3. documentación
La documentación continua permite reconocer la evolución y la tendencia y corregirlas en caso necesario.
(EPSA) Part 3: Conceptos de atletismo personalizados
(EPSA) Part 4: Concepto personal de nutrición para optimizar el rendimiento personal
Una nutrición adecuada proporciona al organismo la energía óptima, favorece la recuperación muscular y la salud general. Aporta los macro y micronutrientes necesarios para cubrir las mayores necesidades energéticas durante el entrenamiento y las competiciones.
Es sencillamente imposible alcanzar el nivel de un atleta profesional sin una dieta y una nutrición adecuadas y equilibradas.
Nosotros se lo proporcionamos:
- Guía de nutrientes
- Concepto nutricional
- Recetas
- Listas de la compra
(EPSA) Part 5: Entrenamiento mental
Los retos mentales de un deportista profesional tienen consecuencias de largo alcance para toda su vida después de su carrera.
Con demasiada frecuencia, quienes ocupan puestos de responsabilidad no tienen en cuenta o pasan por alto involuntariamente las exigencias mentales a las que se ve sometido un deportista, en su mayoría joven, en un club deportivo profesional.
El compromiso con un enfoque profesional y disciplinado de las rutinas diarias se da por sentado. Pero, ¿qué ocurre en el mundo real?
En el éxito del deportista siempre influyen su vida privada y la gestión interna del personal del club.
Los conflictos no resueltos y las conversaciones llevadas a cabo de forma incorrecta o no llevadas a cabo en absoluto crean malentendidos y un ambiente tóxico que las partes implicadas perciben de forma completamente diferente.
Las consecuencias suelen ser visibles a través de fracasos innecesarios y la pérdida de gastos financieros.
Abordamos estas complejas cuestiones de forma específica, desde el deportista hasta la dirección del club, y utilizamos principios de consultoría externa de eficacia probada, procedentes de más de veinticinco años de experiencia empresarial, para devolverle de forma rápida y coherente a la senda del éxito.
(EPSA) Part 6: Apoyo a los jugadores
¿Cómo es la cooperación y qué significa para nosotros el asesoramiento a los jugadores?
¿Le interesa? Póngase en contacto con nosotros para una primera consulta gratuita.
Email Us
OFfice
Pappelweg 2, 15834 Rangsdorf, Germany